Loopscholing bij CIFLA

Hard lopen, snel lopen, mooi lopen, gezond lopen, efficient lopen, krachtig lopen, blessurevrij lopen… Hoe moeilijk kan het zijn? Iedereen kan toch van nature hardlopen? Wat valt daar aan te leren?

Wie bij Cifla traint, heeft doorgaans meerdere doelen: gezond lopen, daarvan genieten, maar ook sneller worden. Dat daarvoor verschillende trainingsvormen bestaan, lees je op pagina 10 van deze Ciflazine. Maar dat is theorie. De Ciflatrainers willen ook in de praktijk hun lopers op de juiste manier begeleiden en inspireren. Daarom volgen ze regelmatig bijscholingen.

Zo volgden ze onlangs een bijscholing over het onderwerp ‘looptechniek’. Met welke bewegingen kun je zo efficiënt mogelijk een bepaalde loopsnelheid ontwikkelen? Wat is de basistechniek? Door oefeningen leer je lopers om hun voeten op de juiste manier te laten landen. Je houdt de voetzolen soepel en krachtig. Je leert hen recht te landen en niet te kantelen vanuit de enkels. Ook de knieinzet is belangrijk. Krachtig omhoog trekken en naar voren uitzwaaien, terwijl je werkt aan een pittige afzet. Bij dit alles is de houding van rug, heupen en schouders essentieel. Rechtop, niet naar achteren hangen, buikspieren strak.

Alle aspecten van loopscholing kwamen aan de orde in de lessen die de Ciflatrainers kregen van Martijn Venhuizen. Martijn is zelf trainer van de talentvolle atleten van Team Zevenheuvelen.

 LoopscholingBijCifla

Ciflatrainers oefenen loopscholing

Trainingstijden

Cifla biedt een grote variatie in trainingstijden. Zie voor een volledig overzicht van trainers en tijden elders op deze site

Regelmatig passen we het programma aan aan de wensen van leden. Zo bestaat sinds september de mogelijkheid om op dinsdag zowel om 19:00 uur als om 20:00 uur te trainen. Momenteel wordt onderzocht of er belangstelling is voor een vrijdagochtendgroep. Interesse? Stuur een mail naar trainingen@cifla.nl

 TrainenBijCifla 03

Ciflalopers doen braaf wat de trainer zegt.

 

Over CIFLA

cifla zwart 77x80
 
Cifla is een samenstelling van de Latijnse woorden citius (snel) en flatus (wind). Snel als de wind, dat klinkt keurig, maar eigenlijk betekent het "snelle scheet". De naam is een mild protest tegen de destijds nogal formele en behoudzuchtige atletiekwereld

Partners

NeerlandiaHoutenVloeren kl

 

Sponsors Racerunning

gehandicaptensport kl

2ehandszorghulpmiddelen kl

gemeentebergendal kl